មិនចង់គ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពេញប្រូស្តាត គួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះជាដាច់ខាត

សម្រាប់បុរសៗវ័យចំណាស់អាយុចាប់ពី ៥០ឆ្នាំឡើងទៅ គឺងាយនឹងមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងក្រពេញប្រូស្តាតខ្លាំងណាស់ ដូចជា មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ការរលាកក្រពេញប្រូស្តាតស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ និងការរីកធំរបស់ក្រពេញប្រូស្តាត ជាដើម។

មានការសិក្សាច្រើនណាស់ដែលបង្ហាញថា អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតបាន។ អាហារដែលគេនិយាយថា បង្កើនការប្រឈមនឹងបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតានោះ ច្រើនតែជាអាហារដែលបង្កជាការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ ការចៀសវាងអាហារទាំងនោះ គឺជាជម្រើសដ៏សំខាន់បំភុតដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើបើសិនជាចង់បានក្រពេញប្រូស្តាតមានសុខភាពល្អបានយូរ។

អាហារដែលអ្នកគួរចៀសវាងនោះមានដូចជា៖